70年代使用的是第五套广播体操,姿态标准优美,一共有八节动作:
第一节上肢运动
预备;双手握拳,从侧面抬起;举过头顶;收回原处;双臂一字打开;双手放下。
第二节冲拳运动
左脚前跨,成弓步,左手手掌向前伸直,右手放于腰际;左手收回,放于腰际;右手水平向前冲拳;换左手冲拳;双腿李正,两手握拳收于腰际。
第三节扩胸运动
向右转;左脚微抬,双臂向前水平举起;左脚成弓步,双臂向后打开,成180°;重复前两个动作;两手放于膝上,人下蹲;起立。
第四节踢腿运动
右脚尖向后点地,双臂向上举;右脚尖向前踢,双手触碰右脚尖;右脚收回,换左脚。
第五节体侧运动
左脚向侧面跨一步,成弓步,左手举过头顶,右手放于腰际;人向右侧做延伸运动,重复两次;立正,换右脚。
第六节体转运动
双脚打开,与肩同宽,双臂一字打开;右手触碰左脚尖;双脚不动,人向后转,左手成弓形,右手向后伸直;立正。
第七节腹背运动
双臂举过头顶,尽量向后打开;保持立正姿势,用手指触碰脚尖;左脚向前成弓步,双臂向上打开;立正换右脚。
第八节跳跃运动
双脚打开,向上跳同时手臂一字打开;脚落地时双手于头顶击掌;再起跳,落地时双手一字打开;立正。
70年代广播体操各节名称告诉一下 扩展资料
第五套广播体操从1969年开始编编停停,一直持续了两年多,到1971年9月1日正式颁布。
第一节:上肢运动
第二节:冲拳运动
第三节:扩胸运动
第四节:踢腿运动
第五节:体侧运动
第六节:体转运动
第七节:腹背运动
第八节:跳跃运动
第五套广播体操本文来自投稿,不代表怡之云立场,如若转载,请注明出处:https://zhishi.yiyzs.com/yzs/370.html