练一些内家拳会好一点，三十岁已经过去身体机能的巅峰期了，不适合练习一些外家刚猛的武术，这时候在练习外家刚猛的武术可能对身体会有所损伤，而内家拳相对柔和一点，既能健身又能防身，当然也要看你连武术是出于什么目的了，如果仅是健身的话，散散步练练瑜伽即可，如果是短期速成的防身术的话，拳击、散打都是不错的选择

三十多岁的人还能练什么武术 扩展资料

三十多岁的人练什么武术都行。

三十岁在现代人的生命里，还是非常年青，正值壮年，只要想学什么武术都可以。按当下的武术分类，传统武术和散打竞技武术两大类。散打是管理和检验方是国家体委，建议你练习散打，毕竟是国家主推的技术。也是体育院校的主要课程。

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我刚好三十多岁，说说我自己吧。三年前我开始接触咏春拳，大概学了一年左右，两年前去泰国的普吉岛dragon gym练了一周的泰拳，回国后开始在拳馆学自由搏击学了大概一年左右时间，之后因为工作的原因去越南工作一年在越南学了大半年的MMA，现在回国了准备再去拳馆学巴西柔术。我这三年的练拳经历感触还是很多的，在拳馆也见到了各种各样的人，有年轻要打比赛的，有年纪大一些练着玩的，我自己属于后面的一类。年龄对于练拳来说确实有些影响，年龄大了当然不会像二十郎当岁的小伙子那么灵活和有力量，但是我觉得年龄也不是太大的问题，毕竟我们不是要专业成绩，不要练成一个专业比赛选手，我练拳主要感觉咏春 泰拳 MMA 巴西柔术很酷，而且又能强身健体还能拿出来和别人吹牛，当然练武的人要低调，越是高手就越低调，炫耀的人都是心里恐惧的人。回到题主的问题，三十来岁适合什么拳，我个人认为三十来岁什么拳都没问题，看自己的兴趣罢了没有所谓适不适合一说，如果一定推荐一个的话我会推荐MMA，因为MMA比较综合，会学到拳击，泰拳，柔术，摔法等等各种知识动作，比较综合，希望我的经验对大家有帮助。