步骤/方式1
1.合理饮食:平时要合理搭配饮食,减少主食的摄入,并且要少吃高脂肪高热量的食物,比如炸鸡腿、动物肝脏、肥肉等,不要暴饮暴食,平时要多吃含维生素的食物,但是要注意营养均衡。
步骤/方式2
2.运动:平时可以多到户外做体育锻炼或者是户外活动,比如跑步、打篮球、踢足球等,不仅可以消耗体内的脂肪,长期坚持也能达到一个减肥的效果。
步骤/方式3
3,作息必须要规律,每天晚上不要熬夜。
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